O Índice de Massa Corporal pode dizer se estou obeso?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo utilizado para avaliar se o peso de determinado indivíduo está adequado à sua altura.

E é o índice utilizado pela Organização Mundial de Saúde.

Como calcular?

É calculado dividindo o peso (em quilograma) pelo quadrado da altura (em metros).

Encontramos, assim, um valor em Kg/m².

Qual é o IMC adequado?

Não existe um valor único ou um valor ideal. Existe uma faixa considerada normal.

Quando se está abaixo desta faixa, consideramos o indivíduo baixo peso e, acima dela, com sobrepeso ou obesidade.

IMC	Classificação
Abaixo de 17	Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49	Abaixo do peso
Entre 18,50 e 24,99	Peso normal
Entre 25 e 29,99	Acima do peso
Entre 30 e 34,99	Obesidade I
Entre 35 e 39,99	Obesidade II (severa)

Como funciona o IMC para crianças?

Para crianças, há necessidade de fazer o cálculo e colocar no gráfico de acordo com a idade e sexo para a correta avaliação.

É considerado sobrepeso quando o valor está acima do percentil 85 e obesidade quando acima do percentil 95.

Por outro lado, abaixo do percentil 3 é referido como magreza e abaixo do 0,1, magreza acentuada.

Exemplo de gráfico de IMC:

O IMC é uma boa medida?

O IMC é amplamente utilizado e considerado uma excelente medida para estudos populacionais. Ou seja, quando queremos avaliar a população como um todo e a associação de doenças com determinada faixa de peso. Nestes casos, o método é bastante interessante.

O IMC serve para qualquer pessoa?

Não. Quando falamos de medidas individuais, o IMC pode não ser muito fidedigno.

A medida do IMC pode não ser suficiente

Um atleta musculoso, por exemplo, terá um peso muito alto e, consequentemente, um IMC muito elevado, sem estar obeso pois sua quantidade de gordura é baixa.

Por outro lado, pessoas aparentemente magras mas muito sedentárias costumam ter peso normal mas com poucos músculos e uma quantidade percentual de gordura elevada.

Como medir a composição corporal adequadamente?

Para medidas mais adequadas à real composição corporal do indivíduo devemos avaliá-la de formas mais fidedignas como pelo método de absorciometria de raios-x de dupla energia (DXA)  ou, mais amplamente usado nos consultórios, o exame de bioimpedância elétrica.

E você, sabe como está seu peso? E sua composição corporal?